ダイエット全般を振り返る

2016/05/28 | category:日記

脂肪燃焼に効果が待望出きるウォーキングエクササイズである｡お家で簡単に実践する事が出きる｡ウォーキングと云っても外で歩いて実践する方法ではなく､家でその場で進まないで歩く事でダイエットが出来ちゃうと云った物である｡この方法を毎日継続して行っていく事で確実に脂肪...

2016/05/28 | category:日記

簡単にお家で出きる｢駆け足｣ダイエットエクササイズである｡毎日継続して20分前後やりつづける事で､体力も付くように成るし脂肪燃焼が待望出きるように成るとおもう｡では現実に家の中で実践する駆け足エクササイズとはどう云う物なのだろうか?初めに姿勢やポーズである｡エ...

2016/05/27 | category:日記

腹筋や下腹部の脂肪を燃焼させ､筋肉を付ける事が出きる簡単ダイエットエクササイズである｡お腹のどの部分を引き締めていきたいかに拠ってエクササイズの方法は変わってくのである｡≪下腹部を引き締めたい≫1.まず床に寝ころぶようにして足を90度まで真っすぐ上げるようにす...

2016/05/26 | category:日記

腹筋やおへそ周り､ウェスト横部分の脂肪を燃焼させ､筋肉を付ける事が出きる簡単ダイエットエクササイズである｡まず貴方の意識を痩せさせたい場所､ここで云うとお腹に意識が集中出きるようにすべきだろう｡これが出きるか出きないかで効果が全然ちがってくるようである為､意識...

2016/05/25 | category:日記

忘年会､新年会の時期が近付いてくると気に成るのが食べ過ぎ飲み過ぎだとおもう｡食べ過ぎ飲み過ぎをしてしまうとウェストも気に成る事に････････････そこでウェストのくびれを簡単に作成してしまう簡単エクササイズをご案内してみたいとおもう｡1.1kg位のダンベ...