おうちで出きるヨガのポーズをご案内すべきだろう｡
1番簡単だとおもう開脚のポーズからご案内する｡
このポーズは､その名前もしくは名称の通り､足をオープンする｡
腰をつよくする効果や､体のひずみを矯正する効果､もしくは内臓下垂等に効果が有る｡
一般的にヨガをする時に着用する運動着をヨガウェアとよぶ｡
スポーツ洋品店やインターネット店でもヨガウェアが多種多様販売されている｡
ヨガはエクササイズであるから､基本的に動作しやすいものでなければいけない｡
ヨガのポーズが取りにくいような服装は好ましくないからである｡
勿論､動作しやすい服であれば､ファッション性を気にしない方はどんな服装でも大丈夫である｡
ヨガは1人1人のペースでやれば良いのであるから､完璧に皆と同じに出きないとダメと云うわけじゃないのだ｡
腰の痛い人が無理してポーズをとるのは辛いだろう｡
自身にあった範囲で実践すれば良いのである｡
ヨガスタジオではインストラクターがその辺をキッチリと考慮して指導してくれるので安心である｡
であるから生徒さんは､完璧なポーズ､そして完璧な呼吸法が出来なくても懸念に成る事はないのだ｡
そのヨガは｢竜女ヨガ｣と云う｡
横浜等で竜女ヨガ教室がオープンされているようである｡
駅から近い場所で会社帰りの方にも人気があるヨガであるから､OLさんにもお勧めである｡
興味がある人は是が非でも､インターネットで検索してみて欲しい｡
ヨガと他のものを組み合わせて実践する事で､更に美しくなるのである｡
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