ボクササイズって気付いているだろうか?ボクシングとエクササイズを足した物であるためすが､ボクシングであるため3分間やって1分間休んでまた3分間やってのくりかえしを実践する物である｡
≪ボクササイズ1≫
まずステップジャブと云うジャブを8回パンチする様にしてみるべきだ｡
やり方であるが､ボクシングのファイティングステップを踏んでみたいと思う｡そこで左足に体重がかかった時､左の腰と左の腕を出しながら左側に腰を捻っていこう｡それを8回くりかえしてみたいと思う｡
≪ボクササイズ2≫
次にワン･ツー･ステップを8セット行ってみたいとおもう｡
1.右足を後ろ側に置くのだ｡左の腰を前に出す様な感じで左腕に拠ってパンチを出す｡
2.そのうちは右の腰を前に押し出しながら､右腕でパンチする｡この時足の形は1の状態から変えないようにすべきだろう｡プラスして背筋を真っすぐにして顎を引いてパンチする｡
3.1から2を8セットくりかえする｡
≪ボクササイズ3≫
最後にワン･ツー･フックを8セット行ってみたいとおもう｡
1.ボクササイズ2で行った1の要領で左腰と左腕を前に出す｡
2.ボクササイズ2で行った2の要領で右腰と右腕を前に出す｡
3.最後に左の腰を出しながら､左腕でフックパンチを実践する｡
4.これを3セット程実践する様にしてみて欲しい｡
ボクササイズ1から3を1セットとして朝晩行ってみて欲しい｡意外とボクササイズはダイエットに効果的であるので是が非でも毎日継続してやってみて欲しい｡
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