おうちで出きるヨガのポーズをご案内すべきだろう｡
1番簡単だとおもう開脚のポーズからご案内する｡
このポーズは､その名前もしくは名称の通り､足をオープンする｡
腰をつよくする効果や､体のひずみを矯正する効果､もしくは内臓下垂等に効果が有る｡
今回､ご案内するヨガのポーズは｢魚のポーズ｣である｡
これは､喉を反らす事で､気管支や肺等の呼吸器系を刺激して､喘息体質の方にお勧めである｡
また､気管支系が弱かったり風邪をひきやすかったりする人も体質改善に効果があると云われている｡
そして美貌面では､首やアゴの脂肪を落とし､美しいラインにしてくれる｡
では､魚のポーズのやり方をご案内すべきだろう｡
以前に､バストアップに成るポーズとして､案内されているが今回は呼吸器に注目してやってみるべきだ｡
まず､仰向けに寝そべる｡
両手は親指を内部に入れ､拳を握る｡
ヨガ留学でカナダをやってくる人もいるように､カナダは途方もなく素敵な国である｡
山や海等の自然に囲まれていて､時間がゆったりと流れている感じである｡
日本のように国中がせかせかしていないのである｡
ビーチでヨガをしたり､公園でヨガをしたり､どこでも好きなところで好きな時に､人々はヨガをしている｡
このようなゆったりとした中でヨガを学習する事は､忙しく生きている日本人にとって､途方もなく幸せな事である｡
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