ヨガの｢しかばねのポーズ｣は途方もなく簡単なポーズにみえるが､実はヨガの基本とも云えるポーズである｡
床に寝転び､目をつぶるポーズで､観ているだけだと何だか､就寝しているだけの簡単なポーズにみえる｡
なぜなら､いきなり無理なポーズを取る事はケガにつながってしまう｡
せっかく､健康増進の為にヨガをやろうとおもってるのに､いきなり筋を痛める事でもあったら､たいへのである｡
ヨガスタジオでもヨガを開始する前には､軽い準備運動をする｡
であるから､おうちでヨガをする前に体を慣らしておかなければ足を運べない｡
準備運動に拠って､体も温まるから､冬場の準備運動は殊更に肝心なものである｡
ヨガの教室へとおってる生徒さんの中では､趣味が高じてインストラクターを目指す人もでてきているようである｡
そして､ヨガのインストラクターに成るための資格を取る学校に通う人もいる｡
では､このラクダのポーズ､皆さんもトライしてみるべきだ｡
腰の弱い人は無理をしないようにして欲しい｡
自身がちょっと痛いと実感するくらい､もう無理とおもったら､そこからは無理してやらないようにして欲しい｡
殊更に寒い時は筋肉も縮まってるから､急速にシフトさせる事は危険である｡
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