女性の皆さん､｢バストアップ｣に興味がないだろうか?
女性だったら､誰しも常に気にしている事だろう｡
バストアップするブラジャーも人気が有る｡
寄せて上げて多少なりとも胸が大幅にみえるように試行錯誤されたブラジャーである｡
やっぱりヨガと云えば､皆さんが思い浮かべるように重要なポイントは｢ポーズ｣である｡
でも､そのポーズの事を考慮すると｢ヨガを健康の為にはじめたいけれど､私は体が堅いから無理!｣そうおもってる人が意外と少なくないようである｡
初めは体の柔軟性なくても､つづけているうちに､やわらかくなるものである｡
筋力だって､付いてくし､鍛え上げる事に年齢は関係ないのだ｡
ヨガウェアとコーディネイトしても良いものであるし､単に自身が好きな色を選択しても良いだろう｡
また､色にはパワーが有る為､チャクラのカラーから選択しても良いものである｡
チャクラカラーは紫､藍､そして青に緑､あとはオレンジ､黄色､赤となるから､お好きなカラーを選択して色からもパワーをもらうべきだ｡
そして､息を吸いながら､肘を曲げ､体重を肘と頭に乗せて､支えながら､胸が持ち上がり､顔を後へ反らせる｡
このままの体勢でとめて､腹式呼吸を数回､実践する｡
胸が反り返りオープンする為､呼吸器が鍛え上げられるのだろう｡
床に寝そべったまま､胸の辺りに糸が付いて､胸から上に持ち上げられるイメージである｡
胸が反り返り､オープンする事は呼吸器にとって普段しない体勢であるから､その分､つよくなると云う事である｡
首も後に反る事から､アゴや首の筋肉に刺激を与え､脂肪を燃やしてくれる｡
魚のポーズは体を反らせるポーズな為､体を丸める他のポーズと組み合わせてやる事で釣り合いが取れるだろう｡
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