おうちで出来ちゃうヨガのポーズをご案内している｡
さて､今回はラクダのポーズである｡
私はなぜ､これがラクダのポーズなのか､不思議であるためである｡
だって､そのポーズがラクダに似ているかと云えば､どうだろうか｡
観ていただければ把握できるとおもうが､あまり似ていない｡
ヨガを実行している人は女性が少なくないものであるから､ヨガマットを選択するときも好みがでるのは当然である｡
嫌いな色のヨガマットでは息抜き出きないだろう｡
近頃はヨガマットもカラー､デザイン共に豊富に発売されていて選択する楽しみが出きた｡
原色や､中間色のやわらかいカラー､グラデーションを使用したもの等､多種多様なマットが有る｡
ヨガウェアとコーディネイトしても良いものであるし､単に自身が好きな色を選択しても良いだろう｡
また､色にはパワーが有る為､チャクラのカラーから選択しても良いものである｡
チャクラカラーは紫､藍､そして青に緑､あとはオレンジ､黄色､赤となるから､お好きなカラーを選択して色からもパワーをもらうべきだ｡
初心者は足が､おもうように上がらない｡
腹筋､背筋も関係してくるポーズな為､筋力が付いていくと､次第に上がるようになってくるだろう｡
おへそあたりに力を入れて､足を持ち上げると良いだろう｡
寝転んだ体勢で足だけ､糸が付いて天井から引っ張られるようなイメージで行って欲しい｡
毎日､つづけているとそのうちに足が上がるように成るから､焦らずつづけて実践する事である｡
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