ヨガがブームに為ってる中､それと一緒にヨガのウェアやグッズも品揃えが豊富になった｡
中でもヨガをやる時に絶対にと云っていいほど使用されているものがヨガマットである｡
ヨガマットとはヨガの間､床に敷いて､その上でポージングをするマットの事である｡
ヨガのインストラクターも云ってる事であるが､1番良い時間帯は朝である｡
朝､おきて､すぐにヨガをする事が1番良いと云われている｡
朝からヨガをして､瞑想をすると気持ちがスッキリして一日がんばれると云う人もいるだろう｡
であるが､朝はどんな時であっても忙しいもの､バタバタしていて時間がないのだ｡
そうかと云って､ヨガの為に早起き出きたら良いのであるが､それもむずかしいものである｡
ヨガの教室へとおってる生徒さんの中では､趣味が高じてインストラクターを目指す人もでてきているようである｡
そして､ヨガのインストラクターに成るための資格を取る学校に通う人もいる｡
しかばねのポーズは､床に仰向けに就寝して､足は肩幅ほどオープンする｡
手の平は上に向け､両腕は少しだけオープンして､目を閉じる｡
脚と手は開きすぎず､自身の気持ちが落ち着くところにすると良いだろう｡
無心になり､気持ちを落ち着かせる｡
急がずゆっくりと呼吸をしながら､息抜きする｡
足先から頭へと､下から順番に力を抜いていく感じでトライしてみて欲しい｡
顔も忘れずに息抜きして力を抜こう｡
どこにも力が入ってない状態にする事はむずかしいとおもうが､すぐに出来なくても少しずつ出きるように成るだろう｡
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