ヨガのラクダのポーズをご案内している｡
やり方はおぼえてしまえば簡単である｡
おうちで時間のある時に挑戦してみて欲しい｡
まず､ひざまずいて床に両膝を立てる｡
フローリング等で膝が痛い時は何か毛布でもマットでも敷くと良いだろう｡
ヨガマットをもってる人はそれを使用するだろうが､ないケースの場合は何か他のもので代用して欲しい｡
膝は肩幅くらいにオープンする｡
足先はのばして床に着けておくるのだ｡
次に､息を吸いながら､上半身と両腕を後に倒していくのだ｡
頭の部分が下がらないように気を付けながら､急がずゆっくりと行って欲しい｡
ヨガは1人1人のペースでやれば良いのであるから､完璧に皆と同じに出きないとダメと云うわけじゃないのだ｡
腰の痛い人が無理してポーズをとるのは辛いだろう｡
自身にあった範囲で実践すれば良いのである｡
ヨガスタジオではインストラクターがその辺をキッチリと考慮して指導してくれるので安心である｡
であるから生徒さんは､完璧なポーズ､そして完璧な呼吸法が出来なくても懸念に成る事はないのだ｡
バンクーバーは､ヨガがさかんな街である｡
街中に､ヨガスタジオは沢山有るし､また､アロマも日常に使用されている｡
また､ナチュラルスタイルを好む人が少なくない為､オーガニックの店が流行ってる｡
また､スローフードを主張するレストランも有る｡
自然のもの､天然のものを肝心にするバンクーバーの人だからこそ､自身の体を自身でアレンジするヨガを愛しているのだろう｡
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