ダイエット全般を振り返る

2018/03/04 | category:日記

ヨガのポーズは､その形に拠って､鍛え上げられる筋肉がちがってくるのだ｡ 体を反らしたり､ねじったり､曲げたり､多種多様なポーズをとる事で､体全体の筋肉が使用されて､鍛え上げられるのである｡ それに拠って､骨盤が矯正され､体のゆがみも矯正される｡ まず､床に座...

2018/03/03 | category:日記

ヨガのラクダのポーズをご案内している｡ やり方はおぼえてしまえば簡単である｡ おうちで時間のある時に挑戦してみて欲しい｡ まず､ひざまずいて床に両膝を立てる｡ フローリング等で膝が痛い時は何か毛布でもマットでも敷くと良いだろう｡ ヨガマットをもってる人はそれ...

2018/03/02 | category:日記

では､現実にヨガマットを購入しようとしたら､金額はどれくらいするものなのだろうか? 勿論､値段はぴんきりだろうが､ちょっとお値段が張るもので5000円レベル出せば､多種多様と興味深いマットが購入出きる｡ 興味深いマットとは､マットを見つめて瞑想出きるような模...

2018/03/01 | category:日記

おうちで出来ちゃうヨガのポーズをご案内している｡ さて､今回はラクダのポーズである｡ 私はなぜ､これがラクダのポーズなのか､不思議であるためである｡ だって､そのポーズがラクダに似ているかと云えば､どうだろうか｡ 観ていただければ把握できるとおもうが､あまり似...