ヨガが日本中でブームのようである｡
これだけヨガがブームになってくると､ヨガをするときのファッションにも皆さん､こだわってるようである｡
通常のジャージや運動着でヨガをやる人も､勿論居るだろうが､ヨガファッションにもこだわる人もいるだろう｡
また､人にヨガを教える立場であるから､インストラクターは体に柔軟性も求めれるし､体力も必要である｡
インストラクターが先に､ばてるようであると､先生は務まらない｡
心身共に健康で､美しくヨガのポーズが出きる人が向いているだろう｡
普段から美容と健康に気を付けていて､そのポージングも美しいインストラクターだったら､生徒さんで憧れる人も少なくないだろう｡
では､おうちでも出きるヨガ､バッタのポーズのやり方をご案内する｡
まず､うつ伏せ就寝する｡
親指を内部に入れて拳を握る｡
そして､両足の付け根に添えて置いたら､一旦､息を全部吐き出す｡
次に､ゆっくり息を吸い込みながら､両足を反らせるように持ち上げる｡
この時､つま先は真っすぐにすべきだろう｡
ちょっと痛いかなと云うポイントまで足を上げたら､そこでとめて､呼吸を数回する｡
お風呂上りに軽いポーズを取ったり､柔軟体操をしたりする人もいるが､お風呂上りは体がやわらかくてやり易いだろう｡
であるが､血行が良くなりすぎる事もある為､お風呂上りが良い人､悪い人と､人によるとおもう｡
とりあえずつづける事が肝心であるから､ヨガを習慣づけてしまうべきだ｡
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