ヨガの準備運動にかんして談じている続きである｡
足を上から下まで拳で軽く打ったり､足の内部を揉んだりしてみるべきだ｡
痛いところは揉み解さなければならないところである｡
ヨガスタジオの近隣の人は､自身が空いている時間に､さっとヨガウェアを身に付けて､ヨガマットを持参､そしてスタジオに足を運ぶ｡
日本ではヨガを実行している人は女性が少なくないものであるが､バンクーバーでは､男性､女性も関係なく､皆さんがエンジョイしている｡
若い人からお年寄りまで､年齢も関係ないのだ｡
では､朝出きないとなると､いつが良いのだろうか?
基本的に､口にした後､2時間はヨガをしないほうが良いものである｡
反対に云えば､これを敬遠すれば､どの時間でもオッケーと云うわけである｡
体が堅い人はホットヨガと云う室内を暖めた中で実践するヨガをお勧めする｡
汗をかくくらい暖かい室内にいると､体の筋肉も普段よりやわらかくなる｡
お風呂上りを想像してもらうと､分かり易いだろう｡
ホットヨガは温度を上げた部屋が必要であるためスタジオに通う事に成るが､初心者で体が堅い方も落ち着いてはじめられるヨガであるためである｡
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