女性の間で今､人気があるエクササイズはなんと云ってもヨガだろう｡
数年前に流行ったビリーズブートキャンプが大流行したよね?
それを試した方が少なくないようだったが､あまりにきつくて､付いて足を運べない人が殆どだったようである｡
それに比較して､ヨガは､きつい事は何もせず､ゆったりとポーズを取っていくものであるから､継続できる人が殆どで､これだけ皆さんに受け入れられたのだろう｡
これは全身を息抜きさせなければいけないと云う実はむずかしいポーズであるためである｡
息抜きって簡単なようで､実はやろうとおもうと初心者は余計に息抜き出来なくなるのである｡
全身の力を抜く､ただ､それだけであるためであるが､人間､このような事はあまりする機会がない為､なかなかどうして出きない｡
考えすぎると余計に息抜き出来なくなる事も在り､むずかしいものである｡
ヨガマットの種類はどんなものがあるのだろうか?
マットの厚さも異なるし､使用している素材も異なる｡
勿論色も豊富でデザインも多様化している｡
ヨガはそもそも､インドで5000年もの歴史のある古いものである｡
ポーズ､呼吸､そして瞑想で､心も体も健康になろうと云う､古くからの健康法であるためである｡
これが今までつづいていると云う事は､ヨガの効果が実証されていると云う事に成る｡
ヨガが体に良い､精神面にも良いと､5000年の時を経て､受け継がれてきた事に成るからだ｡
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