おうちで出来ちゃうヨガのポーズをご案内している｡
さて､今回はラクダのポーズである｡
私はなぜ､これがラクダのポーズなのか､不思議であるためである｡
だって､そのポーズがラクダに似ているかと云えば､どうだろうか｡
観ていただければ把握できるとおもうが､あまり似ていない｡
一般的にヨガをする時に着用する運動着をヨガウェアとよぶ｡
スポーツ洋品店やインターネット店でもヨガウェアが多種多様販売されている｡
ヨガはエクササイズであるから､基本的に動作しやすいものでなければいけない｡
ヨガのポーズが取りにくいような服装は好ましくないからである｡
勿論､動作しやすい服であれば､ファッション性を気にしない方はどんな服装でも大丈夫である｡
また､胸を本来の部分に戻し､アレンジしてくれる効果もあるそうであるから､年と共に胸が垂れて来る事が予防出きたらいいなとおもう｡
冬の寒い時にいきなりヨガのポーズをやるケースの場合は筋をのばしたりしないように気を付けて欲しい｡
せっかくヨガをやってもケガをしたら元も子もないものであるからだ｡
くれぐれも無理はしないように､自身がちょっと痛いと実感するくらいでストップして置こう｡
次に､指の付け根も回すべきだろう｡
もっと指を根元から深くつまんで､同じように回すべきだろう｡
足の裏も揉んで解すべきだろう｡
足の裏はツボが沢山在り､また自律神経が集合している場所でも有る｡
親指で指圧をするようにプッシュしたり､揉んだり､ほぐすべきだろう｡
TOP