ヨガのラクダのポーズをご案内している｡
やり方はおぼえてしまえば簡単である｡
おうちで時間のある時に挑戦してみて欲しい｡
まず､ひざまずいて床に両膝を立てる｡
フローリング等で膝が痛い時は何か毛布でもマットでも敷くと良いだろう｡
ヨガマットをもってる人はそれを使用するだろうが､ないケースの場合は何か他のもので代用して欲しい｡
リンパや血液が流れにくくなれば､どんな体の不調がでてくるだろうか?
例を挙げると､肩こりや腰痛がそうである｡
他にも､顔がむくんだり､クマが出きたり､顔色がくすんでしまったりと､美貌には大敵であるトラブルばっかり､おきてしまう｡
骨のゆがみをただしくしてあげたら､リンパの流れも良くなり､体にも肌にも良い影響をあたえる事は間ちがいないのだ｡
健康な体､そして健康な美しさがよみがえる事だろう｡
皆さんも､体を後ろに反らせるって､普段､あまり取らない体勢である｡
小学校のころ､ラジオ体操等では腰に手を当てて､後ろに反るポーズが有ったが､大人になってからはあまりこのような体勢に成る事はないのだ｡
このようい上体を反らす事で､筋肉だけではなく､腎臓や肝臓の機能もアップするのである｡
であるから､ラクダのポーズはシェイプアップだけでなく､喜ばしい事に内臓にも良いポーズであるためである｡
まあ､ヨガのポーズはみん等れも内臓に良いらしいものであるが､そのポーズに拠って刺激される部分もちがってくるのだ｡
どちらのポーズも軽いストレッチに成るから､私はお風呂上りに柔軟体操と一緒にワンセットで行ってる｡
お風呂から出たらやる､自身でそう習慣付けてしまえば､失念する事もなくなる｡
健やかな体と美しさ､そしてバストアップ､全部このポーズで叶うとおもえばがんばれるだろう｡
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