ヨガがブームに為ってる中､それと一緒にヨガのウェアやグッズも品揃えが豊富になった｡
中でもヨガをやる時に絶対にと云っていいほど使用されているものがヨガマットである｡
ヨガマットとはヨガの間､床に敷いて､その上でポージングをするマットの事である｡
ヨガを実行している人は女性が少なくないものであるから､ヨガマットを選択するときも好みがでるのは当然である｡
嫌いな色のヨガマットでは息抜き出きないだろう｡
近頃はヨガマットもカラー､デザイン共に豊富に発売されていて選択する楽しみが出きた｡
原色や､中間色のやわらかいカラー､グラデーションを使用したもの等､多種多様なマットが有る｡
では､おうちでも出きるヨガ､バッタのポーズのやり方をご案内する｡
まず､うつ伏せ就寝する｡
親指を内部に入れて拳を握る｡
そして､両足の付け根に添えて置いたら､一旦､息を全部吐き出す｡
次に､ゆっくり息を吸い込みながら､両足を反らせるように持ち上げる｡
この時､つま先は真っすぐにすべきだろう｡
ちょっと痛いかなと云うポイントまで足を上げたら､そこでとめて､呼吸を数回する｡
お風呂上りに軽いポーズを取ったり､柔軟体操をしたりする人もいるが､お風呂上りは体がやわらかくてやり易いだろう｡
であるが､血行が良くなりすぎる事もある為､お風呂上りが良い人､悪い人と､人によるとおもう｡
とりあえずつづける事が肝心であるから､ヨガを習慣づけてしまうべきだ｡
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