ダイエット全般を振り返る

2018/03/31 | category:日記

ヨガのポーズは､その形に拠って､鍛え上げられる筋肉がちがってくるのだ｡ 体を反らしたり､ねじったり､曲げたり､多種多様なポーズをとる事で､体全体の筋肉が使用されて､鍛え上げられるのである｡ それに拠って､骨盤が矯正され､体のゆがみも矯正される｡ これは全身を...

2018/03/30 | category:日記

次にバストアップ出きるヨガのポーズ､｢吉祥のポーズ｣をご案内する｡ まず､床に座って､あぐらをかくような､股関節のストレッチの要領で､両足の裏同士をくっつける｡ そして､息を吸い､かかとを手でもって､体のほうにくっつけるように引き寄せる｡ 次に､息をふーっと吐...

2018/03/29 | category:日記

では､現実にヨガマットを購入しようとしたら､金額はどれくらいするものなのだろうか? 勿論､値段はぴんきりだろうが､ちょっとお値段が張るもので5000円レベル出せば､多種多様と興味深いマットが購入出きる｡ 興味深いマットとは､マットを見つめて瞑想出きるような模...

2018/03/28 | category:日記

ヨガのポーズは動物の名前もしくは名称が付けられているものが有る｡ その体勢が動物に似ているからつけられるのだろう｡ 動物のポーズはおぼえ易いものであるから､これをマスターしたら､おうちで好きな時にヨガが出きる｡ リンパや血液が流れにくくなれば､どんな体の不調...

2018/03/27 | category:日記

おうちで出きるヨガのポーズをご案内すべきだろう｡ 1番簡単だとおもう開脚のポーズからご案内する｡ このポーズは､その名前もしくは名称の通り､足をオープンする｡ 腰をつよくする効果や､体のひずみを矯正する効果､もしくは内臓下垂等に効果が有る｡ 膝は肩幅くらいに...