あるレベル､弾力のあるヨガマットは､体が床に当たって痛いと云う事を改善してくれるし､ヨガのポーズもとりやすくなる｡
なぜ､ポージングがしやすくなるのかと云えば､ヨガのポーズは､体重をかけるところがポイントである｡
手で支えたり､足で支えたり､頭で支えたり､肘や膝で支えたりするから､ヨガマットだったらこれが楽に出きる｡
一般的にヨガをする時に着用する運動着をヨガウェアとよぶ｡
スポーツ洋品店やインターネット店でもヨガウェアが多種多様販売されている｡
ヨガはエクササイズであるから､基本的に動作しやすいものでなければいけない｡
ヨガのポーズが取りにくいような服装は好ましくないからである｡
勿論､動作しやすい服であれば､ファッション性を気にしない方はどんな服装でも大丈夫である｡
では､ストレスという心理的負荷改善にもなり､女性ホルモンを分泌させるヨガのポーズをご案内すべきだろう｡
そして､これはバストアップにつながるヨガのポーズである｡
まず｢魚のポーズ｣をご案内する｡
初めに､仰向けに就寝する｡
両腕を体の下に敷き､手のひらを床に付けてお尻の下あたりに置くのだ｡
ゆっくり息を吸いながら､体の下のひじを曲げて足を運ぶ｡
すると､胸が高く上がる｡
自身の気持ちの良いレベルまで上げる｡
そして､頭を引きずりながら､ひじを元あった場所にもどす｡
そして､そのうちは息を吸いながら､頭の先に体重をかけ､そこで支えて､お尻を急がずゆっくりと上げる｡
上までお尻が上がったら､また下ろして､体を元の部分に戻し､正座にもどる｡
これを数回､くりかえする｡
年齢が増すと､首周りのたるみがでてくるのだ｡
これは老化の象徴と云える｡
さあ､うさぎのポーズで首周りを若返らせよう｡
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