ヨガのポーズには多種多様な名前もしくは名称がつけられている｡
ラクダ､ウサギ等動物の名前もしくは名称だったり､バッタ等昆虫の名前もしくは名称だったりする｡
その体勢が動物や昆虫に似ているところから､そう呼称されているのだろう｡
ヨガのポーズは､おのおのにちがった効果がある事で認識されている｡
多種多様なポーズを組み合わせワンセットで実践する事で､体中の筋肉が鍛え上げられ､スリムに成ると云う事である｡
まず､床に座って柔軟体操の形のように両足をオープンして足を運ぶ｡
いきなりオープンするのではなく､少しずつ拡大させて足を運ぶ感じである｡
内股を手でさすりながらほぐしながら､少しずつオープンして足を運ぶ｡
背中は曲げずに真っすぐにすべきだろう｡
これは､体が堅い人は不得意だろう｡
私も柔軟が不得意であるため開脚しているだけで辛いものである｡
時間帯も近頃は多種多様選択できるようである｡
主婦の方を対象としている昼間のコースも有るし､会社帰りの方が通えるような夜のコースも有る｡
レッスン料金もヨガ教室に拠ってちがってくるし､週何回とか､月何回とか､回数に拠ってもちがってる為､吟味してみるべきだ｡
食事規制のダイエットは体に悪いものであるが､こういった具合にホットヨガで体を絞っていく事は途方もなく健康的である｡
この室温と湿度は､体の筋肉がやわらかくなる最高の環境である｡
体に柔軟性がでると血流が良くなり､老廃物もどんどん体の外へでて足を運ぶ｡
であるから､ホットヨガは痩せる為にも健康キープの為にも､また美貌をキープする為にも良いと云う事なのだろう｡
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