ヨガのポーズには多種多様な名前もしくは名称がつけられている｡
ラクダ､ウサギ等動物の名前もしくは名称だったり､バッタ等昆虫の名前もしくは名称だったりする｡
その体勢が動物や昆虫に似ているところから､そう呼称されているのだろう｡
ヨガのポーズは､おのおのにちがった効果がある事で認識されている｡
多種多様なポーズを組み合わせワンセットで実践する事で､体中の筋肉が鍛え上げられ､スリムに成ると云う事である｡
疲労を感じたとき等､マットの上で瞑想する時間があれば､頭がスッキリする｡
色は紫がベースに為ってる｡
日本フィットネスヨーガ協会がヨガグッズの会社と共同開発したマットでアメリカ製である｡
｢Hugger･Mugger｣のセイクリッドマットと云う｡
お値段は5000円レベルである｡
ヨガの教室へとおってる生徒さんの中では､趣味が高じてインストラクターを目指す人もでてきているようである｡
そして､ヨガのインストラクターに成るための資格を取る学校に通う人もいる｡
初心者は足が､おもうように上がらない｡
腹筋､背筋も関係してくるポーズな為､筋力が付いていくと､次第に上がるようになってくるだろう｡
おへそあたりに力を入れて､足を持ち上げると良いだろう｡
寝転んだ体勢で足だけ､糸が付いて天井から引っ張られるようなイメージで行って欲しい｡
毎日､つづけているとそのうちに足が上がるように成るから､焦らずつづけて実践する事である｡
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