ホットヨガと云うヨガが有るが､皆さん御存知だろうか?
ホットヨガは数年前から､日本でも認識されるようになってきた｡
通常､ヨガはスタジオ等の室内で室温のアレンジは殊更にしない｡
であるが､ホットヨガは温めた部屋でびっしょりと汗をかきながら実践するヨガであるためである｡
日本で数年前から､流行したが､このホットヨガは世界中でも人気が有る｡
では､ここで｢うさぎのポーズ｣をご案内すべきだろう｡
このポーズは､アゴ､首の脂肪を燃焼させ､アゴ首ラインがスッキリする｡
また頭を動かし､頭部を刺激する事で､血液の流れが良くなり､肩こりや眼精疲労が改善される｡
それに頭痛にも良いのである｡
女性は偏頭痛に苦しめられている人も少なくないはずである｡
頭痛薬を手放せない人も､いっぺん､このヨガのポーズを試してみてはどうだろうか｡
うさぎのポーズで注意する事は､首に力がかかる為､首を痛めている人は､敬遠したほうが良いものである｡
それでもやるケースの場合は､気を付けながら､様子を観て冷静にやって欲しい｡
次に息を吐きながら､手を前に､上半身を柔軟体操のように前に倒する｡
手だけを前にのばすのではなく､腰を前にやるように意識して欲しい｡
ちょっと痛いところまで倒したら､そのまま腹式呼吸をする｡
息を吸いながら､体を起こし､元の部分に体をもどす｡
この開脚のポーズは､殊更に冬場等無理してオープンすると､ももの内部の筋を痛めてしまう｡
であるから､無理しないで解放するのみオープンすれば良いのである｡
ちょっと痛いなとおもうくらいでやめておこう｡
お風呂上り等体がおもったよりやわらかい時にやると良いとおもう｡
毎日つづける事が肝心である｡
少しずつであるが毎日実行していると解放するように成る｡
バンクーバーは､ヨガがさかんな街である｡
街中に､ヨガスタジオは沢山有るし､また､アロマも日常に使用されている｡
また､ナチュラルスタイルを好む人が少なくない為､オーガニックの店が流行ってる｡
また､スローフードを主張するレストランも有る｡
自然のもの､天然のものを肝心にするバンクーバーの人だからこそ､自身の体を自身でアレンジするヨガを愛しているのだろう｡
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