日本中でヨガをはじめる人が増大している。
それに拠ってヨガのスタジオも増大してきている。
文化センター等、一般のカルチャースクールでも、ヨガの講座がどんどん新設されているようである。
近頃はヨガ教室が増大してきた事だけでなく、本やDVDも沢山でている。
ヨガのレッスンに通う人、自分の家で実行している人、とにかく皆さん、ヨガに興味をもってるようである。
これだけ、ヨガが流行ってるのであるから、ヨガの先生も大忙しだろう。
では、うさぎのポーズのやり方である。
まず、正座をする。
次に息を吐きながら、前に体を倒し、頭を床にくっつける。
更に、アゴを引き、背中を丸める。
この時、両手は後ろに置いたままである。
食事規制のダイエットは体に悪いものであるが、こういった具合にホットヨガで体を絞っていく事は途方もなく健康的である。
この室温と湿度は、体の筋肉がやわらかくなる最高の環境である。
体に柔軟性がでると血流が良くなり、老廃物もどんどん体の外へでて足を運ぶ。
であるから、ホットヨガは痩せる為にも健康キープの為にも、また美貌をキープする為にも良いと云う事なのだろう。