では､現実にヨガマットを購入しようとしたら､金額はどれくらいするものなのだろうか?
勿論､値段はぴんきりだろうが､ちょっとお値段が張るもので5000円レベル出せば､多種多様と興味深いマットが購入出きる｡
興味深いマットとは､マットを見つめて瞑想出きるような模様が入ってる製品である｡
ヨガのポーズをするのは､勿論の事､｢オームマーク｣が描かれているマットを見つめて瞑想が出きると云うマットである｡
マットにオームが描かれているから､凝視法を役立てながら瞑想をしようと云うものである｡
ヨガをする事で､健康で美しい体を手に入れながら､ついでに胸も大幅に育てよう｡
女性はストレスという心理的負荷が貯まってくると､男性ホルモンの方が分泌されるようである｡
何にせよ､ストレスという心理的負荷は､体の大敵でも在り､心の大敵でも有るから､こまめに改善して､上手く付き合う事である｡
苛立ってる女性は美しくないのだ｡
美しさは内面からもでるから､心にゆとりのある女性はエレガントにみえる｡
では､魚のポーズのやり方をご案内すべきだろう｡
以前に､バストアップに成るポーズとして､案内されているが今回は呼吸器に注目してやってみるべきだ｡
まず､仰向けに寝そべる｡
両手は親指を内部に入れ､拳を握る｡
そして､息を吸いながら､肘を曲げ､体重を肘と頭に乗せて､支えながら､胸が持ち上がり､顔を後へ反らせる｡
このままの体勢でとめて､腹式呼吸を数回､実践する｡
胸が反り返りオープンする為､呼吸器が鍛え上げられるのだろう｡
床に寝そべったまま､胸の辺りに糸が付いて､胸から上に持ち上げられるイメージである｡
胸が反り返り､オープンする事は呼吸器にとって普段しない体勢であるから､その分､つよくなると云う事である｡
首も後に反る事から､アゴや首の筋肉に刺激を与え､脂肪を燃やしてくれる｡
魚のポーズは体を反らせるポーズな為､体を丸める他のポーズと組み合わせてやる事で釣り合いが取れるだろう｡
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