ダイエット全般を振り返る

2016/05/17 | category:日記

簡単に楽をしながらエクササイズをしてダイエットをすべきだろう｡ここでは｢二の腕｣と｢全身｣にかんしてのエクササイズをご案内してみたいとおもう｡≪二の腕≫二の腕って部分痩せの中でも殊更に痩せないと云われている部分である｡下記に効果がある二の腕エクササイズをご案内...

2016/05/16 | category:日記

エクササイズをするには急に体をシフトさせてもケガの元になってしまう｡である為､エクササイズの前にはガッツリ準備運動をする様にして欲しい｡≪スクワット≫1.足を肩幅位に拡大させて立つ｡2.手は骨盤の出っ張ってる部分に置いて背筋をのばして立つ｡3.顎を引き､肩の力...

2016/05/15 | category:日記

ボクササイズって気付いているだろうか?ボクシングとエクササイズを足した物であるためすが､ボクシングであるため3分間やって1分間休んでまた3分間やってのくりかえしを実践する物である｡であるから3分間のボクササイズメニューをご案内してみたいとおもう｡ボクササイズは...

2016/05/14 | category:日記

ボクササイズって気付いているだろうか?ボクシングとエクササイズを足した物であるためすが､ボクシングであるため3分間やって1分間休んでまた3分間やってのくりかえしを実践する物である｡≪ボクササイズ1≫まずステップジャブと云うジャブを8回パンチする様にしてみるべき...

2016/05/13 | category:日記

≪足指をマッサージする≫足指をマッサージすると途方もなく気持ちが良く､体のツボもたくさんある為に多種多様な効果が待望出きる場所だとおもう｡マッサージをする時には母趾(親指)から小趾(小指)に向かって一本ずつ行ってゆくのだ｡両方の手の親指を使用して足指を一本ずつ...