ダイエット全般を振り返る

2016/05/22 | category:日記

どこでもどんな時であっても気付いた時に出きるヨガをご案内してみたいとおもう｡｢ながら｣と云うのは何かしながら出来ちゃう優れ物で､むずかしい事は無く､普段の生活の中で簡単に出きるので是が非でも取り入れてみて欲しい｡≪朝晩の歯磨き時≫歯を磨いている時に出来ちゃう｢...

2016/05/21 | category:日記

朝おきた時と夜就寝する前にヨガをやると途方もなく心理的にも効果があると云われている｡ここでは簡単に出きるヨガ(エクササイズ)をご案内してみたいとおもう｡≪お腹≫まず最初は､横座りと云う足を両方左側に置いて座る様にする｡次に左手で左の足をもつようにして､右手は右...

2016/05/20 | category:日記

朝おきた時と夜就寝する前にヨガをやると心理的にも途方もなく効果があると云われている｡ここでは簡単に出きるヨガ(エクササイズ)をご案内してみたいとおもう｡≪背中≫まず正座をして座って欲しい｡姿勢やポーズは胸を張る様にして真っすぐのばす｡両手は床に力を抜いて置いて...

2016/05/19 | category:日記

ヨガを使用してエクササイズをしてみないだろうか?これがダイエットにつながるかも知れない｡≪太ももに効果があるヨガ≫1.まず､両方の足を左側に倒して座る｡上側に為ってる左足を後ろの方に引き､前側にある右足の足裏に左足の太ももが付くような感じまで足を引く様にして欲...

2016/05/18 | category:日記

どんな時であってもどこでも簡単に10秒間体を捻るだけのエクササイズでダイエットが出きるエクササイズを何種類かご案内してみたいとおもう｡≪お尻と太もも≫赤信号で待ってる時､誰かと待ち合わせをしている時等に簡単に出きるエクササイズである｡1.両足の踵をくっつけた状...