≪足指をマッサージする≫
足指をマッサージすると途方もなく気持ちが良く､体のツボもたくさんある為に多種多様な効果が待望出きる場所だとおもう｡
マッサージをする時には母趾(親指)から小趾(小指)に向かって一本ずつ行ってゆくのだ｡両方の手の親指を使用して足指を一本ずつしごく様に押し上げていってほしい｡この時何回か押し上げるのであるが､正面だけではなく指の裏も横も全部押し上げると途方もなく気持ちが良いし効果もでるとおもう｡
指をマッサージする時のポイントであるが､マッサージをする時の前に指を一本ずつ回す等ストレッチをしてあげる様にすべきだろう｡しかしこの際､コリコリとした手触りがあったケースの場合は頭から首にかけてトラブルがある可能性が有るのでやり過ぎない様注意すべきだろう｡
≪足裏をマッサージする≫
足裏をマッサージする時には手の親指を使い3センチ位ずつずらす様な感じで力を入れて滑らせていく様にすべきだろう｡初めは手が痛くなるかも知れないが､少しずつ慣れてくるので慣れてきたら滑らせる幅を1センチ位にする等小刻みにしていこう｡
足裏にはツボがたくさん在り､そのどれもが体の内臓や器官とつながってる｡であるから足裏に圧を入れてプッシュした時､もし痛い場所やゴリゴリした様な場所が見つかったら､その場所が体のどの反射区なのかをネットや本で吟味してみると良いのかも知れない｡
基本的にマッサージは気持ちが良く痛い物じゃないのだが､稀に痛い所が見付かったら入念に揉み解してあげる様にして欲しい｡
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