リンパマッサージもエクササイズの様な物で､体中に巡ってるリンパ管の中にある老廃物をマッサージに拠って排泄させていく効果があるものである｡
リンパ管に不必要な水分や老廃物が溜まってしまうと脂肪が増大したりセルロイドが貯まったりしてしまう原因になってしまう｡何もしないで放置しておくとこれが慢性化してしまって改善する事が途方もなく困難な事になってしまう｡そうなると､肥満･むくみと太ってしまう原因になってしまう｡それを改善する為にも日常リンパマッサージをする必要があると云う事に成るのである｡そしてダイエットにもつながると云う事であるためす｡
では､まずリンパマッサージの中でもふくらはぎのマッサージをしてみるべきだ｡
まず両手で足首を掴んでほしい｡この時両手の親指が足首の後ろ側に来るような感じに成る｡この親指を支える指にして､残り人差し指から小指までの4本で足首の筋肉を掴むような感じで親指側に向かって引っ張っていく様にすべきだろう｡このマッサージを足首から膝に向かって5から6ヵ所実践するようにすべきだろう｡
ふくらはぎの筋肉と云うのは途方もなく肝心な物で､膝に直接関係する筋肉みたいのである｡であるからふくらはぎの筋肉が衰えてしまうと肝心な膝にまでトラブルがでるようになって､結果的には歩行にも影響がでてくるように成る｡しかし途方もなく衰えやすい筋肉でも有る為､肝心にマッサージをして歩いて肝心にして足を運ぶ様にすべきだろう｡
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