ヨガとかエクササイズとかでダイエットを考慮している人なら｢ルーシーダットン｣と云う言葉を耳にした事があるのじゃないだろうか?
≪ルーシー≫:仙人
≪ダッ≫:のばす
≪トン≫:自身
と云う意味が有る｡
これからも把握可能に｢ルーシーダットン｣には｢仙人体操｣と云われているそうである｡
この｢ルーシーダットン｣と云う体操が出きた由来はタイの人が修行をする時に病気をしないで健康的に修行が出きる様にと考慮された事が始まりだと云われている｡
｢ルーシーダットン｣を実践する事により体の歪みを治す事が出きる｡日本で云う1人整体みたいな感じである｡体の歪みが治ると体質が改善される他にお腹痩せや足痩せ､息抜きと云った多種多様な効果も得る事が出きる｡
｢ルーシーダットン｣は呼吸に特徴点が在り､｢吸う｣→｢留める｣→｢吐く｣→｢吸う｣をくりかえして筋肉と臓器のストレッチが出きると云う様に考慮されていて､このおかげで体の外部も内部も鍛え上げる事が出きるので万能な体操だと云っても良いとおもう｡
｢ルーシーダットン｣で使用するポーズは200種類以上もあると云われているが､そのどれもが動きがシンプルな事から老若男女問わず誰でも出きるエクササイズとして人気が有る｡
そしてこのポーズを実践していくと体の歪みが改善される他､血行も良くなり結果的にダイエットにつながると云う事に成る｡
是が非でもルーシーダットンを習得してダイエットをしてみて欲しい｡
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