お風呂でエクササイズをしてダイエットをすると云うケースの場合､お風呂でやるからこその効果を得る事が待望出きる｡
どのような効果が得られるかと云うと､湯船に浸かる事により体に水圧がかかる為に血液の循環を良くする事が出きる｡
また湯に浸かってる為に浮力が加わり体がシフトさせやすくなる事､体が温まってると云う事､この条件が陸上で体をシフトさせるよりカロリーを消費する事が出きると云う事に成るのである｡
と云う事からお風呂でエクササイズダイエットをすると云う事は途方もなく効果的だと云う事に成る｡
ではどのようなお風呂の入り方をしたらより効果がでるのだろうか?それは42度から43度位の思ったより熱めの湯に浸かる｡暫く浸かってると汗をかいてく為､浴槽からでて暫く体をクールダウンさせる｡これを1セットとして3セット程実践するようにしてみて欲しい｡また湯船に浸かってる時はただ浸かってるだけでなくエクササイズを取り入れる様にすると更にダイエット効果が高まる事に成る｡
湯船の中でのエクササイズは凄い物ではなく､ストレッチの様なエクササイズをする様にすべきだろう｡例を挙げると爪先を足首からのばしたり縮めたりして太ももやふくらはぎのストレッチをしたりとか､足首を左右に回してみたりとか､体の中で気に成る所を重点的にマッサージしてみたりとかしても途方もなくの効果が待望出きる｡更にダイエットだけでなく一日の疲労を取ってくれる効果も有る為､是が非でも行ってみるべきだ｡
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