ダイエットをするのにエクササイズをすると効果的だと云われていて､殊更にダンベルを使用してエクササイズをするとダイエットにより効果的だと云われている｡しかしながら､消費されるカロリーはそのようなに高くは無いのである｡
では何故ダンベルエクササイズはダイエットに効果的なのかと云うと､脂肪が燃焼しやすい体つくりが出きるから結果的にダイエットしやすいと云う事に成るのである｡
他のエクササイズを観てみるとエクササイズをしている最中にのみ脂肪燃焼が待望されるが､ダンベルエクササイズはつづけて行っていく事で体全体の筋肉を鍛え上げる事が出きる為に､ダンベルで付いた筋肉は我々が眠ってる間にも脂肪を燃焼させると云う事が出きる位､基礎代謝が上がると云う効果が待望出きる｡であるから結果的にダイエットへとつながって足を運ぶ事に成るのである｡
筋肉を体に付けると体はエネルギーを消費しようとする｡であるから筋肉を付けて脂肪を付けない体をダンベルエクササイズで作成して足を運ぼう｡
ではより効果的にダンベルを使用してエクササイズをする為には､筋肉に意識を集中させ､肩をのばしてエクササイズする事にかかってるとおもう｡
またウェストをダイエットさせたいケースの場合にはダンベルを使用して上半身を左右に捻ったり､傾けたりするエクササイズが効果的だとおもう｡それには脇とウェストの筋肉に意識を集中させると云う事も失念しないで欲しい｡
ダンベルを使用する時には重すぎないようにする等､自身に合った重さのダンベルを使用する様にすべきだろう｡
[PR]
TOP