ダイエット全般を振り返る

2016/04/03 | category:日記

白身魚や野菜を湯で煮込んだ料理が[ちり鍋]である｡白身の魚には､カレイ､鯛､鱈､ひらめ等が有る｡脂肪が少なく､蛋白(たんぱく)質が豊富､とダイエットのつよい味方である｡植物性蛋白(たんぱく)質が豊富な豆腐と組み合わせる事で､すばらしいメニューとなる｡白身魚も豆...

2016/04/02 | category:日記

大豆とタコのマリネは､大豆とタコをおのおのゆで､手作りのドレッシングで和えただけの簡単メニューである｡ドレッシングも､市販のノンオイルドレッシングではなく､おのれで手作りしてみてはどうだろう｡ドレッシングに用いる酢のうまみ成分であるアミノ酸には､体内に脂肪がた...