ウォーキングをしてダイエットをしていくなら､快適で気持ちがいいウォーキングの方がいいものである｡
ウォーキングは老若男女問わず実践する事ができ､準備もこのようなに必要ない為に気楽にする事が出きる｡
また､心身共に健康的にダイエットを行っていく事が出きる､言わば健康法なのじゃないかとおもう｡
ウォーキングをすると新たな発見があったりするかも知れない｡例を挙げると何時も車でとおってるような道を歩く事で今まで気付かなかったものを発見したりとかしてちょっと得した気持ちに成るかも知れない｡
また､外の空気をじっくりと吸う事も出きてリフレッシュにもなるかも知れない｡
ウォーキングには運動だけじゃなくこういった､付加価値部分も賞味する事が出きるのである｡
では､本題の｢ウォーキング｣にかんして談じていきたいとおもう｡
ウォーキングと云うのは体内に酸素を取り込みながら実践する有酸素運動である｡効果には脂肪の燃焼､美容効果､骨粗しょう症予防等多種多様な効果が待望出きる｡近頃では若いのに骨粗しょう症に成る人もいるとかで体力の低下にも待望したいところだとおもう｡
心身共に健康に成るだけで体の内面からも若さをキープする事が可能に成るとおもう｡
こういった効果が待望出きるウォーキングを不快なく行っていきたいものである｡そしてダイエットだけでなく心理的にも息抜きやリフレッシュが出きる事を望みたいとおもう｡
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