ダイエット全般を振り返るブログです。ダイエット メニューやエクササイズ方法、ウォーキングなど。
2016/03/31 | category:日記
ダイエット中であっても、体の血となり肉となる(脂肪ではなく!)蛋白(たんぱく)質は重要である。蛋白(たんぱく)質をおおく包括しているのは、魚介・肉類や、豆・豆製品である。ただし、例を挙げると一口に肉類と云っても、牛肉、豚肉、鶏肉と云った肉の種類に拠って脂肪の量...
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ダイエットの味方、鶏ささみ肉を使用したメニューである。脂肪がおおくはない事から物足りなさを実感しがちである。きのこ類や玉ネギ、ニンジン等の野菜をたっぷり加え、香りやうま味を補うべきだ。アルミホイルで調理し、そのまま盛り付けるので後片付けがとっても簡単である。蒸...
2016/03/30 | category:日記
酢豚は、通常豚肉に片栗粉をまぶし揚げて作成する。しかしそれでは途方もなくのエネルギーになってしまい、残念ながらダイエットメニューとは程遠いものとなる。そこで、豚肉を揚げずにフライパンでガッツリと焼き目をつけるようにし、しかも脂身のおおくはない部位を選択する事で...
2016/03/29 | category:日記
矛盾して聴こえるかも知れないが、ダイエットの成就のカギは[ガッツリと口にする事]に有る。美しく、健康的に成る、と云うのがダイエットの目的ならば、承知出きる。そして健康的な食事のカギはと云うと、やっぱり朝食に有る。電子レンジで簡単に用意出きる、ダイエット メニュ...
2016/03/28 | category:日記
肉類や魚介類は種類に拠って、また部位に拠ってもずいぶんとカロリーや脂肪の量が異なる。ダイエット中は賢く選択する事が肝心である。一般的に肉類では鶏肉のささ身や、皮を除いた胸肉がダイエット向きとされる。また魚では、鱈や鯛、ひらめ等の白身の魚のほうが、アジやマグロ等...
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